Αν είστε σε περίοδο δίαιτας και έχετε μπει στη διαδικασία να μετράτε τις μερίδες που καταναλώνετε, σας ενημερώνουμε ότι: Οι μερίδες στα εστιατόρια και οι συσκευασίες τροφίμων στα σούπερ μάρκετ, από τα γλυκά έως τις μπανάνες, είναι τόσο μεγάλες πλέον που μπορεί να καταλήξετε να τρώτε περισσότερο απ' ό,τι νομίζετε.
Διαβάστε τις ετικέτες στα τρόφιμα για καθοδήγηση, ενώ μια άλλη ιδέα είναι να αγοράζετε έτοιμα γεύματα σε μερίδες έτσι ώστε να παραμείνετε «εντός στόχου».
Μπορείτε, επίσης να σταματήσετε να μαντεύετε το μέγεθος μιας μερίδας ζυγίζοντας την ποσότητα που σκοπεύετε να φάτε.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου