Αν θέλετε να αποφύγετε να κολλήσετε και εσείς τον ιό της γρίπης, ο οποίος τις τελευταίες εβδομάδες… ενδημεί στη χώρα μας, τότε ξεκινήστε τη γυμναστική.
Μισή ώρα ήπιας γυμναστικής κάθε ημέρα (ακόμη και γρήγορο βάδισμα ή δουλειές του σπιτιού), μπορεί να μειώσει κατά το ήμισυ τις πιθανότητες να κρυολογήσετε. Αυτό τουλάχιστον ισχυρίζονται Αμερικανοί επιστήμονες, οι οποίοι μελέτησαν για έναν χρόνο 115 γυναίκες, ηλικίας 50 έως 65 ετών. Όπως έδειξε η μελέτη, όσο περνούσε ο καιρός και βελτιωνόταν η φυσική κατάσταση των εθελοντριών, τόσο μειωνόταν ο αριθμός των κρυολογημάτων. Έτσι, τους τρεις τελευταίους μήνες μόνο η μία στις δέκα εθελόντριες που περπατούσαν μισή ώρα την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, παρουσίασε κρυολόγημα, έναντι μίας στις τρεις από εκείνες που δεν γυμνάζονταν.zougla.gr
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου